Quina diferència hi ha entre un bany i una sauna?

Hi ha moltes varietats de tot tipus de banys i saunes al món. A Rússia, els banys es consideraven un ajudant fidel, que alleujava moltes malalties. Al Japó, s'anomena "furo". Hi ha moltes opinions sobre quin dels banys és més útil per a una persona, ja que en la majoria de cultures s'ha convertit en l'encarnació de certes tradicions, que tenen els seus propis rituals i maneres d'escalfar i rejovenir el cos.

El bany rus és un edifici independent fet de fusta de coníferes amb un vestidor i un bany de vapor. L'estufa és de maons i ferro colat.

La sauna finlandesa té molts tipus de sales de vapor:

• tenda de sauna;
• sauna de barril;
• sauna forestal;
• sauna de terra.

La sala de vapor finlandesa s'instal·la fàcilment a l'apartament; s'utilitza fusta per a la construcció: cedre o tremol. A diferència d'un bany, aquí sempre hi ha una dutxa.

La sala de vapor més gran es troba als banys turcs, ja que inclou una sala tècnica, sales amb diferents nivells de calefacció i un vestidor. El vapor es subministra amb un tub d'aire calent. Les parets estan plenes de canonades d'aigua. Les calderes d'aigua produeixen vapor i cauen per petits forats a la sala de vapor.

Cada cultura, on hi ha un bany o sauna tradicional, té característiques úniques per dur a terme procediments de curació, però es duen a terme segons un mètode similar que els uneix: gràcies al vapor, les escòries i altres substàncies tòxiques i els productes de descomposició s'excreten de la cos a través de les glàndules sudorípares. I les altes temperatures destrueixen l'estructura molecular dels patògens, que moren com a resultat.

A més de l'eficàcia dels banys i saunes pel que fa a la millora de la salut, també donen plaer d'una mena de passatemps, relaxació i descans, que, al seu torn, té un efecte curatiu sobre la salut psicològica dels visitants.

Anteriorment, tant els banys com les saunes s'escalfaven amb llenya i carbó, les opcions modernes han sofert alguns canvis a causa del progrés tecnològic. Tot i que els banys russos encara s'escalfen amb llenya, la majoria de les saunes modernes tenen escalfadors elèctrics. A les saunes, l'escalfador funciona d'aquesta manera: les pedres estan dins de l'estufa i estan tancades per una porta.

Quan cal augmentar la temperatura, s'obre i s'aboca aigua sobre els llambordes calents, es genera vapor per l'evaporació de l'aigua i es torna a tancar la porta. La calor a l'habitació depèn del nivell d'incandescència de les pedres. Les pedres tenen bones propietats per mantenir-se calentes durant molt de temps, i una faixa tancada només millora aquest efecte.

Hi ha una versió turca de la sauna on la humitat és al voltant del 100% a una temperatura de 45 ° C. El bany alemany es diferencia del rus perquè no es divideix en dones i homes. Normalment, l'habitació es divideix en zones: en una hi ha piscines i tobogans, a l'altra hi ha sales de vapor. Aquest últim conté homes i dones alhora. Les pedres del bany de vapor alemany es regeixen, a més amb olis essencials.

La principal diferència entre un bany de vapor i una sauna és el vapor. A causa de la diferència en la disposició de les pedres, en el primer cas estarà humit, en el segon estarà sec. Aquesta diferència és molt fàcil de sentir, així com veure la diferència en aquest indicador comparant el nivell d'humitat en dues habitacions: al bany varia entre el 40 i el 70%, a la sauna el valor òptim és del 6-8%.

A les saunes, la temperatura normal és de 50-70 ° C, en una sauna ha de ser almenys de 90 ° C. A causa del baix nivell d'humitat a la sala de vapor, és fàcil de tolerar pels humans, excepte en els casos en què hi ha contraindicacions per motius de salut.

La funcionalitat de la sala de vapor depèn directament de la seva organització competent en ambdues sales. El bany també es diferencia de la sauna per la forma en què es ventila l'habitació. El dispositiu de ventilació d'aquest últim es realitza a l'interior i a l'exterior a la mateixa pressió. Als banys es forma una pressió excessiva, a causa de la qual es forma vapor.

La diferència de nivell de pressió afavoreix la formació de vapor lleuger, al seu torn, es redueix el risc d'escalfar l'aire a un nivell massa alt. El vapor més calent s'acumula a la part superior, de manera que el procés de vaporització és més intens al banc alt.

L'ús d'una escombra és la diferència fonamental entre el bany rus. Té un aroma meravellós, que només es veu potenciat per la humitat. I el massatge amb una escombra tèbia no es limita només a un efecte relaxant, ja que els components beneficiosos que conté la planta, quan es toquen, penetren a través dels porus oberts als teixits, on comencen a funcionar com a compostos de reforç i curació. Per descomptat, la qualitat de les matèries primeres amb què es va fer l'escombra per al bany segueix sent important.

Hi ha diverses varietats d'aquest atribut integral de la sala de vapor russa.

• Escombra de roure - la seva principal propietat és la capacitat d'alliberar tanins sota la influència de les altes temperatures. Es recomana per a visitants amb diversos problemes de pell, ja que hi té un efecte beneficiós. A més, els fitoncides continguts a l'escorça de l'arbre tenen un efecte d'enfortiment dirigit al sistema nerviós i als vasos sanguinis.
• Escombra de bedoll permet que els tanins i els flavonoides, en què l'arbre és ric, penetrin sota la pell. Les fulles de bedoll s'adhereixen al cos, absorbint activament les toxines i les toxines alliberades pels porus sota la influència de la temperatura i l'efecte del massatge de copejar la pell amb una escombra. Es recomana utilitzar una escombra feta amb aquest material en un bany rus per a persones que pateixen diverses malalties respiratòries, així com per a fumadors amb experiència.

• Escombra recollida de fulles d'ortiga, - un dispositiu per a persones experimentades i decidides. La planta conté una gran quantitat d'àcid fòrmic.
• Escombra de grosella estan fets a partir dels primers brots d'aquest arbust. Es recomana per a persones amb grip i refredats.
• Escombres de coníferes, que es recullen de cedre, avet o avet, tenen propietats curatives de ferides i tenen un efecte antiinflamatori. Es recomana utilitzar-los per a la tos severa. A més, les agulles de pi milloren l'estat d'ànim i tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós.

Per a la fabricació d'escombres de bany, sovint es prenen branques de til·ler, eucaliptus, auró i freixe de muntanya.Els assistents de bany amb experiència fan escombres combinades que tenen un efecte complex en una persona.

La sauna finlandesa no implica l'ús d'escombres, perquè quan s'exposa al vapor sec, simplement es desintegraran. De vegades, els coneixedors d'aquest dispositiu utilitzen una escombra al vestidor de la sala de vapor finlandesa; l'efecte d'aquesta aplicació serà molt pitjor.

Els banys russos no preveuen la presència de piscines, normalment es construeixen prop d'embassaments naturals o utilitzen aigua freda que ve d'una galleda. I nedar al forat de gel després del bany a l'hivern és una ocupació tradicional i primordialment russa, com a resultat de la qual es produeix una baixada extrema de la temperatura, s'emet molta adrenalina, que també contribueix al rejoveniment del cos i a l'obtenció. màxim plaer.

La funció principal del bany és assegurar l'escalfament de tot l'organisme, per la qual cosa es produirà l'eliminació de toxines i toxines. Aquest procés consisteix en la transpiració, amb la qual s'evaporen acumulacions nocives a través de la pell.

L'escalfament excessiu està ple d'un estat de xoc dels teixits. Per tant, les condicions suaus de la sauna són moltes vegades preferibles en comparació amb les temperatures més altes de la sauna. A causa de la calor més suau, l'escalfament al bany es produeix gradualment, la qual cosa elimina el risc d'arítmies o espasmes vasculars. Aquest esquema permet obtenir un efecte de millora de la salut del bany, fins i tot per a aquells visitants que tenen problemes de pressió arterial alta i malalties del cor. El bany rus és un lloc ideal per al tractament de malalties dels òrgans respiratoris, a causa de la seva visita, el volum dels pulmons augmenta i la membrana mucosa es regenera.

Però una sèrie de matisos positius són inherents a la sauna finlandesa: en un estat d'estrès, tots els sistemes vitals del cos s'activen, com a resultat de la qual cosa comença la sudoració màxima. Per a les persones amb mala salut, visitar la sauna està contraindicat, ja que el nivell d'humitat i la temperatura a la sala de vapor segueixen sent els mateixos. L'aire calent i sec pot provocar atacs de tos sufocant, així com l'assecament de les mucoses.

La sauna i la seva calor seca tenen un efecte beneficiós en el procés de curació en cas de malalties del sistema genitourinari, malalties del fetge. Es desaconsella molt visitar la sauna per a pacients amb tuberculosi, trastorns nerviosos i hipertensió.

Entre les diferències, es pot destacar el comportament dels visitants a la casa de banys i la sauna. En el primer cas, el passatemps és més actiu a la sala de vapor, ja que el massatge es realitza amb l'ajuda d'una escombra, cal abocar aigua sobre les pedres de tant en tant i aplicar vapor, i a la sauna podeu només seure o estirar en un prestatge.

No es recomana romandre en un bany rus més de 15 minuts alhora. Per deixar que el cos es refredi, cal deixar l'habitació durant 5-10 minuts. A la sala de vapor finlandesa, passen fins a 10 minuts amb pauses de mitja hora en les visites. El nombre de visites no ha de ser superior a 3 vegades. Al bany turc podeu prendre un bany de vapor durant diverses hores.

Les preferències personals s'han de tenir en compte a l'hora de triar entre diferents opcions de bany de vapor. Per descomptat, la salut humana hi juga un paper important. El bany és moltes vegades preferible quan es considera el tema des del punt de vista de les activitats curatives.No obstant això, a causa de la millora constant de la tecnologia, s'han posat a disposició procediments a la sauna, ja que hi ha dispositius de calefacció alternatius amb els quals la sauna d'una llar està fàcilment equipada.

Un bany rus només es pot construir en una casa privada, on hi ha un lloc per a aquest edifici al pati. Una sauna no necessita necessàriament una gran superfície, pot ser molt compacta. La construcció d'un bany requereix una determinada superfície i fonament amb l'aïllament tèrmic obligatori de l'habitació.

La tasca principal en la construcció d'una sauna o bany és la disposició de l'estufa i la ventilació. Tanmateix, en l'opció d'arranjar una sauna per a una llar, podeu limitar-vos a utilitzar un escalfador de gas o elèctric. La construcció d'una sauna implica un subministrament de clavegueram, ja que disposarà de piscina, tot i que una dutxa normal és bastant adequada per a ús domèstic.

Per saber què és un bany i com es diferencia d'una sauna, mireu el següent vídeo.