On localitzar i com equipar la sauna?

És difícil sorprendre a la nostra gent amb una innovació com una sauna. Fins i tot en els vells temps, se suposa que totes les cases de Rússia tenien un bany de vapor, on la gent no només es banyava, sinó que també tenia converses íntimes i també feia procediments de curació. Avui dia, les saunes les han substituït parcialment, i la gent, com abans, va a les sales de vapor amb els amics o la família per relaxar-se i divertir-se.

La paraula sauna, com aquest fenomen en si, fa temps que existeix. Van existir a l'antiga Roma i Egipte, i una mica més tard en altres països. La sauna té molt en comú amb el tradicional bany rus. Representa una habitació gran o petita on es troba el forn. Amb l'ajuda d'una unitat de calefacció, la temperatura de l'habitació s'escalfa a cent vint graus, per això es crea l'efecte del vapor.

La sauna es pot ubicar tant en una casa privada com en un apartament de la ciutat. A molts països petits això no és tant la norma, sinó més aviat una necessitat. Les saunes es divideixen en dos tipus principals: convencionals, on simplement escalfen l'aire, i infrarojos, on s'utilitzen diferents tipus de combustible.

No només hi ha similituds entre una sauna i un bany, sinó també diferències.

• El bany ha de tenir un dipòsit d'aigua, però la sauna no en té, perquè es considera sec.
• Les pedres estan tancades, però a la sauna, al contrari, estan obertes. Això augmenta la temperatura.

La sauna ha de tenir una piscina amb aigua freda per crear un contrast de temperatura. No hi ha piscina a les saunes. Al cap i a la fi, abans, per regla general, es van construir al costat del riu i també es van ruixar amb aigua freda d'un pou. Un atribut obligatori del bany era una escombra de bedoll, amb l'ajuda de la qual, assotant una persona, es va crear l'efecte d'un massatge curatiu. A les saunes seques modernes, això és inacceptable, ja que les fulles cauen ràpidament de l'alta temperatura.

La sauna té molts avantatges i desavantatges. Sovint la gent no pensa en ells, cosa que pot tenir un efecte molt dolent en la seva salut. Per tant, cal tenir en compte tots els pros i contres d'estar en una sauna.

Tradicionalment, la sauna s'utilitzava no només com a bany de vapor, sinó també com a lloc per a procediments mèdics o fins i tot part. La sauna, a diferència d'altres habitacions, sempre ha estat estèril.

El descans en aquest bany de vapor té un bon efecte sobre la salut humana. Quan està a la sauna, els seus vasos es dilaten, els porus s'obren. Es produeix una sudoració excessiva, amb l'ajuda de la qual s'eliminen les toxines i les impureses del cos. Per tant, a la sala de vapor, podeu fer màscares curatives per a la cara i el cos. Per reduir els porus, podeu utilitzar cogombre o llimona, així com màscares de civada. Això no només es beneficiarà netejant la pell, sinó que també farà que sembli saludable.

La sauna també té desavantatges, és a dir, contraindicacions. Per exemple, si una persona té infeccions agudes, tumors, tuberculosi, trombosi, malalties cardiovasculars, no hauria d'anar mai a la sauna. Al cap i a la fi, això pot tenir conseqüències irreversibles i no ser beneficioses.

Les normes per visitar qualsevol bany o sauna mereixen una atenció especial.

Al cap i a la fi, si els descuideu, una visita a la sala de vapor no us agradarà, sinó que decebrà.

• No podeu anar a la sauna immediatament després de dinar.
• Beveu alcohol i fumeu a l'interior. Tot això pot posar una tensió addicional al cor i tenir conseqüències dolentes.

Per evitar contraure tota mena de malalties, cal que tinguis les teves sabatilles de goma, barret, tovallola i sabó. Entrant a la sala de vapor, cal fer una dutxa tèbia per protegir el cos de l'assecat, i després posar-se un barret perquè no hi hagi cop de calor.

Cal situar-se immediatament al prestatge inferior. La primera carrera no hauria de durar més de deu minuts. Aleshores cal sortir i prendre una dutxa freda, relaxar-se durant uns vint minuts, beure te o aigua natural sense gas, i només després entrar de nou. A molta gent no li agrada un procediment tan complicat, encara que tampoc no es pot anomenar un desavantatge total.

Ara hi ha molts tipus de saunes, entre els quals hauríeu de prestar atenció als més populars.

Ara una de les opcions més populars, com fa molts segles, és un senzill bany rus. És una habitació independent feta de troncs. Al mig de l'habitació hi hauria d'haver una estufa de maó massiva per escalfar la sala de vapor.

La sauna moderna és una sala de vapor amb aire sec, però la sauna finlandesa tradicional és el mateix bany rus, on el vapor es produeix simplement abocant aigua sobre les pedres. L'única diferència amb el bany rus habitual és que el nivell d'humitat a la sala de vapor no supera el quinze per cent. Per tant, la suor no corre pel cos, sinó que s'evapora, la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes. És per això que aquesta sauna rep moltes crítiques positives.

Exteriorment, també són molt semblants, però alhora tenen dimensions diferents. La sauna finlandesa té capacitat per a dues a vuit persones. Té una o dues habitacions. En una sauna moderna, podeu ajustar la temperatura i fins i tot el nivell d'humitat en una sala de vapor tradicional.

Aquest tipus de locals eren populars a l'antiguitat, però només estaven disponibles per a la classe adinerada. Mentre que ara són visitats per tothom. L'estructura incloïa un vestidor, una mini-habitació amb aigua calenta i una habitació independent amb aigua calenta. S'escalfaven amb canonades col·locades sota el terra. L'aire calent es movia al llarg d'ells, provinent d'un braser de bronze d'una altra habitació, també hi havia una piscina aquí.

L'edifici consta d'un vestidor, una sala intermèdia on relaxar-se després del bany de vapor. Els banys turcs, anomenats hammam, es divideixen en dues meitats: per a dones i per a homes.

El hamam s'escalfa amb una estufa. Conté una gran caldera plena d'aigua. Quan l'aigua hi bull, en surt vapor calent per uns petits forats, que omplen tota l'habitació. La visita al bany turc es considera imprescindible, per això n'hi ha molts a Turquia. Després de tot, es consideren una font de plaer i salut.

Aquesta és la sauna més inusual, que és una petita piscina o un barril normal. L'aigua que hi ha s'escalfa a una temperatura de trenta-cinc a quaranta graus. Quan us submergiu en un barril així, heu d'assegurar-vos que l'aigua no cobreixi el pit, on hi ha el cor. També s'afegeixen a l'aigua diverses herbes medicinals.

També hi ha un altre tipus de sauna japonesa, on s'aboca serradures de cedre a la bóta en lloc d'aigua.S'escalfen a cinquanta graus i una persona s'hi submergeix literalment deu minuts. Al mateix temps, els olis essencials medicinals alliberats de la serradures entren a la pell humana pels porus oberts i la curen.

Un altre tipus de sauna de barril. Fet amb cedre natural, s'ha tornat molt popular per les seves propietats curatives. Es va inventar fa molts anys per combatre diferents pells i refredats.

Una sauna molt petita que s'està construint sobre un forat prèviament excavat. Aquest disseny té un sostre de torba inusual. L'escalfador de l'estufa està al costat i els prestatges es col·loquen contra la paret oposada.

Dissenyat per descansar després de la pesca i la caça. Té allotjament per a la nit. L'escalfador s'utilitza no només per escalfar la sauna, sinó també per preparar menjar.

Va tenir una gran popularitat. El construeixen en gelades profundes de gel, el gruix de les quals ha de ser d'almenys trenta centímetres. Els prestatges són de fusta i el sostre està cobert amb branques d'avet. Al vapor en una sauna així, una persona se sent molt bé. Les branques d'avet no només serveixen com a sostre, sinó que també tenen vapors curatius alliberats durant l'escalfament de la sauna. El vapor crea una boira espessa i us ajuda a relaxar-vos. Podeu utilitzar aquesta sauna fins a cinquanta vegades. És cert que està contraindicat per a aquells que pateixen alguna malaltia.

Aquests últims tipus de saunes no són adequats per a la ubicació en un apartament, però hi ha un lloc per a ells al costat d'una casa privada.

Ara està lluny de l'època en què la sauna era un plaer disponible només per als rics. Avui, tothom es pot permetre aquest luxe.

La sauna integrada a l'habitació consta d'una caixa de fusta escalfada per una estufa. Als apartaments, només es pot utilitzar un escalfador elèctric per escalfar-lo. Una estufa de llenya és adequada per a una casa d'estiueig o una casa privada.

Ara les botigues venen minisaunes prefabricades o integrades ja fetes. Si es tracta d'un model prefabricat, es munta a partir de panells ja fets segons el principi d'un constructor. Aquest edifici és molt beneficiós perquè es pot desmuntar i traslladar a un altre lloc. La sauna incorporada no es pot moure.

Hi ha diferents versions de models de sauna disponibles a les botigues de l'empresa. Es tracta tant de cabines familiars grans com de petites cabines cantoneres, que es poden col·locar en banys combinats amb dutxes.

A més, la sauna es pot fer per encàrrec amb diferents tipus de fusta. Podeu instal·lar-lo tant a la dutxa com al rebost, i fins i tot tancar una part del passadís sota la sala de vapor.

Fora de la ciutat, al camp o en una casa privada, sovint s'equipa una sauna en un garatge. Aquesta solució té molts avantatges. Es tracta d'una reducció de costos financers, i la implantació de comunicacions, com el clavegueram, l'electricitat, les canonades d'aigua que connecten ambdues estances.

L'aïllament tèrmic ha de consistir en dues capes de qualsevol material, la llana de vidre és la més adequada aquí. Es tracta d'un material respectuós amb el medi ambient que no conté substàncies nocives, la qual cosa és important quan s'arriben a altes temperatures.

L'opció més senzilla seria fer passar la canonada fins al clavegueram més proper. Les canonades s'amaguen sota el revestiment del terra. Si això no és possible, cal fer una fosa al costat del garatge.

Quan compreu o construïu una estufa, assegureu-vos de considerar quina de les opcions de calefacció serà la millor. Una estufa de ferro, per exemple, no es mantindrà calenta durant molt de temps, però es fon i escalfa molt ràpidament. També podeu posar un forn de maó. En aquest cas, el contrari és cert: l'encesa dura més temps i la calor dura més.

A les cases particulars, la sauna al soterrani és molt popular. Això us permet relaxar-vos i desconnectar sense sortir de casa, així com salvar el territori en una petita parcel·la. Establir una sauna al soterrani és senzill i costós. Al cap i a la fi, si alguna altra zona ja estava equipada al soterrani abans, caldrà substituir-ho o replanificar-ho tot.

L'estufa ocupa el lloc més important de la sauna. Per a la seva disposició, cal fer una base sòlida. L'estufa està construïda de manera que la caixa de foc entri al vestidor i la xemeneia passa per una finestra a la paret del soterrani. També ha d'haver una sortida independent al carrer.

Quan comenceu a construir una sauna, heu de familiaritzar-vos amb els seus estàndards i normes.

A l'interior, l'alçada de la sala de vapor ha de ser d'aproximadament dos metres i deu centímetres. Quan instal·leu les prestatgeries per mentir, heu de tenir en compte que l'alçada des del sostre fins al prestatge superior pot ser d'un metre i deu centímetres. De fet, a la sauna, la temperatura és més alta més a prop del sostre.

A casa, la mida d'una mini-sauna es determina en funció de quantes persones hi prendran un bany de vapor. Per a cada persona en aquest bany de vapor, hi hauria d'haver una àrea correcta d'aproximadament dos metres. La mida més òptima per a una mini-sauna és de 2 x 1,8 metres.

Després d'haver-vos participat en la planificació d'una sauna en un apartament o casa, podeu fer-ne un real, independentment d'on es trobi. El més important és crear un pla de so i respectar-lo. L'habitació ha de ser adequada per als paràmetres de la sauna. Es pot equipar tant al soterrani com a les golfes, fins i tot combinat amb una dutxa. Si es treballa en una zona suburbana, podeu construir una sauna completa en forma d'edifici independent o ampliació de la casa.

En general, una sauna no és una habitació molt gran amb estufa i prestatges. Però si una persona no està limitada en fons, podeu fer-la més gran i més multifuncional. Per exemple, afegiu un gimnàs o un gran saló al vestidor i al bany amb dutxa.

Després d'haver decidit equipar una sauna a la casa, primer heu d'estudiar la part tècnica de l'acabat. Si el pressupost no és molt gran, però voleu fer-ho tot bé, haureu de treballar molt. En crear la base d'una sauna, cal decidir si serà una habitació independent o una habitació combinada amb banyera o dutxa.Si la zona ho permet, és millor fer la sauna per separat perquè pugueu fumar amb calma sense molestar els altres membres de la família.

A l'hora de decorar parets i sostres, cal recordar que ha de ser de fusta. És recomanable fer la sauna pròpiament dita a partir de bigues, això serà rellevant tant per a la sala de vapor com per a la sala de relaxació. Es considera que el material més barat és el revestiment de tremol o til·ler. Es tracta d'un arbre resistent a la humitat que, entre altres coses, també té qualitats medicinals. Per descomptat, podeu agafar fusta d'espècies més cares, però el preu en aquest cas serà un ordre de magnitud superior.

Aquest acabat també es pot utilitzar a la dutxa. La humitat en aquesta habitació serà més alta i la temperatura, per contra, serà més baixa, per la qual cosa caldrà fer panells protectors de vidre temperat. Això protegirà el revestiment de les esquitxades d'aigua i no es podrà deteriorar massa ràpidament.

A més, per a la decoració de parets, s'utilitza sovint gres porcelànic o pedra, que, en combinació amb la fusta, té un aspecte elegant i bonic. Però té un cost. A més, la base de fusta de les parets sembla molt bonica i no s'ha d'amagar de mirades indiscretes.

En acabar el vestidor, on el microclima no és el mateix que a la sala de vapor, podeu utilitzar fusta menys duradora, respectivament, de baix cost, per exemple el pi.

És millor no fer terres de fusta a la sauna. Després de tot, començaran a podrir-se molt ràpidament i perdran la seva presentabilitat. Per tant, és millor utilitzar rajoles de ceràmica per a sòls, que serà convenient mantenir. Al mateix temps, durarà més temps. Les catifes de bambú de vímet es poden col·locar sobre les rajoles per evitar passos relliscosos i calents al terra.

Un tauler planejat és adequat per a una sala de descans. I a la dutxa, a sobre d'una regla de formigó amb un terra càlid a sota, fins i tot es poden posar còdols de riu. Això us estalviarà diners en rajoles i també us proporcionarà un massatge de peus diari que és molt beneficiós per a la vostra salut.

Si la sauna és petita i al mateix temps té tres habitacions separades, les portes del bany de vapor i la dutxa poden ser de vidre. Això us ajudarà a sentir-vos còmode i a no tenir por dels espais reduïts. Encara és millor fer nanses a la porta de fusta, de manera que sigui convenient agafar-la i el palmell no llisqui.

És imprescindible posar un higròmetre al costat de la porta per mesurar la humitat, i un termòmetre per mesurar la temperatura de l'aire. Això et permetrà sentir-te sempre còmode i agafar sempre el moment en què és millor marxar, per no perjudicar la teva salut.

Podeu crear un estil modern a la sala de vapor decorant les parets, el sostre i l'estufa. Les parets es poden revestir fàcilment amb taulers de diferents tonalitats o decorar-se amb ornaments. O fins i tot podeu fer l'interior en estil ecològic, complementant l'habitació amb un gran nombre de prestatges i bancs a la sala de vapor.

L'ús de làmpades incorporades, tires LED, que poden tenir diferents tons clars, serà molt eficaç. Això no només aportarà llum a l'habitació, sinó que també la farà més brillant i interessant.

Per al disseny de la dutxa, podeu utilitzar tots els mateixos elements decoratius de vímet i fusta. Fins i tot podeu trobar un gran barril de fusta natural, que és molt agradable per saltar després del bany de vapor.

No cal deixar-se portar amb la decoració del saló. N'hi ha prou amb posar una taula de fusta i bancs amples decorats amb talles. Un petit samovar amb un servei serà una gran addició. Es poden posar herbes aromàtiques o sobres a la taula.

Val la pena col·locar prestatges per als accessoris de bany a les parets, així com col·locar ganxos per a tovalloles i barnussos. Així que tot el que necessiteu estarà a mà i alhora completament segur.Al mateix temps, hi haurà espai lliure al vestidor, on hi haurà espai suficient per respirar després del bany de vapor.

Abans d'equipar una sauna a casa, cal estudiar les normes de seguretat, perquè és sobretot. Si s'instal·la una estufa elèctrica a la sauna, s'ha d'instal·lar de fàbrica amb un apagat automàtic, que s'activa immediatament després d'arribar a la temperatura desitjada a la sauna. Per a la connexió s'ha d'utilitzar un cable ignífug. El cablejat s'ha de realitzar per separat, aïllant de manera segura.

La sauna ha de tenir un bon sistema de ventilació així com una alarma d'incendi. Cal instal·lar una sauna a cases de maó o cases amb sostres de formigó armat. És imprescindible disposar de la documentació necessària del servei de bombers, estació sanitària i epidemiològica, servei d'habitatge. Si la sauna s'ha reprogramat, cal que us poseu en contacte amb la BTI.

Es permet utilitzar fusta per acabar la sauna només amb una impregnació especial perquè no es pudri i no s'encén. Els materials han de ser naturals, perquè qualsevol recobriment fet de vernís o pintura no només es deteriorarà a altes temperatures, sinó que també alliberarà substàncies tòxiques.

A més, cal fer un solapament amb alta transferència de calor. Al mateix temps, l'aïllament no hauria de ser més prim de cinquanta mil·límetres. La potència de l'estufa ha de correspondre a la potència de la xarxa elèctrica de l'apartament. Una xarxa estàndard pot gestionar fins a sis quilowatts. Això serà suficient per escalfar una sauna per a dues o tres persones.

La sauna és un lloc on no només voleu descansar de tot, sinó també relaxar-vos i divertir-vos. Incloent l'estètica. Per tant, l'aspecte de la sauna és de gran importància. Per determinar l'elecció de l'estil i els materials, podeu considerar diverses opcions boniques, pensades fins al més mínim detall.

• Si l'apartament és petit, però encara voleu tenir una sauna acollidora a casa, una sauna de barril serà exactament l'opció que s'adapta perfectament. Aquesta sauna s'adaptarà perfectament fins i tot al balcó, en contrast amb les grans estructures amb tobogan i lavabo. Al vapor en un barril així, no us podeu relaxar pitjor que a la natura o en un bany complet. L'únic inconvenient d'aquesta opció és la manca de dutxa i vestidors a prop.
• A més, una gran opció per a un apartament seria una sauna al bany. La mini sauna s'adapta fàcilment aquí. A més, no cal connectar comunicacions, perquè ja s'han realitzat. Aquesta mini-sauna té capacitat per a dues persones i, després d'un agradable descans, podeu dutxar-vos al bany que hi ha al costat.

• Si teniu a la vostra disposició no només un apartament, sinó també una casa de camp o una casa d'estiueig, es pot assignar una habitació independent per a la sauna. Podeu decorar-lo amb un estil rústic. A la cantonada de l'habitació, poseu una gran estufa de pedra, decorada a l'estil rus, feu grans prestatges de fusta que vagin bé amb l'estufa. En aquesta sauna, feta per a un bany rus tradicional, podeu divertir-vos amb una gran companyia.
• Si vols un interior més modern, pots fer-ho jugant amb la llum. Els prestatges i les parets de fusta es poden decorar amb accessoris moderns instal·lats a tota l'habitació. Creen comoditat i tranquil·litat. A més, una habitació semblant immediatament sembla més moderna.

Avui la sauna es considera un lloc on no només podeu relaxar-vos, sinó també recuperar-vos de diverses malalties. Permet crear un ambient especial a la casa i de seguida es converteix en un lloc preferit per relaxar-se amb convidats o familiars.

Com construir una sauna amb les vostres pròpies mans, vegeu el vídeo següent.